神奇的有氧运动、只要三分钟，气血津液就自脚底传遍全身、古传气功、內功心法,打通任督二脉、大
小周天、奇经八脉、开通中脉,强肾回春、强身健体、养生祛病、益寿延年、激潜开慧、性命双修,立即
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气功是一个具有民族气息的体育项目。它历史悠久，传承了几千年的历史文化。气功入门知识就得
要了解什么是气功，它包括了多种不同的气功如健身气功、太极气功、养生气功等。那么下面就跟我一
起来了解一下吧。
健身气功
健身气功是健身与气功相结合的，主要是以健身为主，增强体质为目的体育锻炼。
长期的精神不愉快或紧张会使人出现各种机体病变。这种以精神因素为诱因引起的躯体病变，被心
身医学命名为心身疾病。那么气功锻炼就可使这种机制加强。从而起到健身防病和治疗躯体病变的作用
。
健身气功,练气功要取得好的效果，要求练功人必须达到入静状态。所谓入静状态，是练功人发挥
意识能动性，放松心身，排除杂念，使意识逐渐由清醒进入到一种似睡非睡、似醒非醒状态的过程。
健身气功,摒除杂念和端正心态主要还是需要自己调节，将身体带入到安静的意境当中去。
健身气功,练气功要求练功人必须达到入静状态
流行种类
目前流行的主要健身气功有九种
易筋经、五禽戏、比赛健身气功、六字诀、八段锦、十二段锦、大舞、导引养生功十二法、马王堆
导引术、太极养生杖。
健身气功,养生气功
是在中医养生理论指导下，运用特定的方法配合呼吸和意念来调节人体身心健康的一种祛病延年的
身心锻炼方法。
它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等，都有
一定的联系。它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病
益寿的目的。
想了解气功入门做些什么就先了解它的好处吧，但是任何事情都是有两面性的。所以练气功也会出
现出偏的状态。下面就为大家介绍。
健身气功,练气功有哪些益处
“有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播，数百万
人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康者的益处
。
1、健身气功,预防保健
《黄帝内经》讲“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从 |
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